Bạn chi bao nhiêu cho sức khỏe mỗi năm?

Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế thế giới, có 3 cấp độ về sức khỏe của con người bao gồm Khỏe mạnh – Trung bình – Bệnh tật. Trong đó,duy nhất chỉ có 5% số người đạt được chỉ số “Khỏe mạnh”. Hầu hết 80% nằm ở mức “Trung bình – yếu” và còn lại là nằm trong nhóm “Bệnh tật”. Điều đáng lo ngại hơn là trong số 80% người có sức khỏe Trung bình đó thì họ lại có nguy cơ mắc phải các dịch bệnh, hay thậm chí là ung thư. Và một khi đã liên quan đến bệnh tật thì chi phí cho sức khỏe của chúng ta lúc này là nhiều và rất nhiều tiền.

Bạn chi bao nhiêu cho sức khỏe mỗi năm?

Bởi vậy cho nên, chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình là điều rất quan trọng và cần thiết. Đây là một giải pháp bảo vệ sức khỏe toàn diện, mang lại hạnh phúc trọn vẹn cho chính bản thân và gia đình. Những con số báo động trên đặt ra một yêu cầu cấp bách cho toàn thể nhân loại rằng. Chúng ta phải hiểu và biết cách tự chăm sóc sức khỏe cho chính bản thân và gia đình. Hạn chế những tác nhân gây hại xấu từ môi trường và phòng tránh bệnh tật ngay trong lúc còn có khả năng. Vậy đâu là cách để chúng ta chăm sóc sức khỏe chủ động? Hãy cùng Koja Mart tìm hiểu ngay sau đây.

Bạn chi bao nhiêu cho sức khỏe mỗi năm?

Vì sao chúng ta cần phải chăm sóc sức khỏe chủ động?
Cơ thể con người có khả năng tự bảo vệ lên đến 31%. Bởi vậy “cơ thể” chúng ta chính là một vị “bác sĩ” riêng của chính chúng ta. Phương pháp để chữa bệnh mà không cần dùng thuốc cũng được bắt nguồn từ cơ chế chữa bệnh tự nhiên này của con người. Nhưng nếu như “cơ thể” chúng ta nghèo nàn chất dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất thì sẽ chẳng bao giờ có đủ sức đề kháng để chống lại bệnh tật. Hơn nữa, trong thời buổi công nghiệp hóa hiện đại hóa ngày nay. Có rất nhiều vấn đề nan giải như ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn… Khiến cơ thể chúng ta càng khó chống lại các tác nhân của bệnh tật. Vì vậy trước khi phải động đến thuốc và đổ một khoản tiền lớn để chữa bệnh. Chúng ta hãy xây dựng cho bản thân và gia đình mình ý thức chủ động trong việc bảo vệ sức khỏe.

>> 6 bí mật về tuổi thọ của Hàn Quốc đạt top 3 thế giới

Chăm sóc sức khỏe chủ động cần được chúng ta thực hiện thông qua chế độ vận động, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt cá nhân nhằm nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Nên thăm khám sức khỏe định kỳ bởi hầu hết các bệnh lý, bao gồm cả bệnh ung thư. Việc phát hiện sớm vô cùng quan trọng. Điều này giúp con người sớm ngăn chặn được sự phát triển của bệnh tật và tăng khả năng điều trị thành công.

Bạn chi bao nhiêu cho sức khỏe mỗi năm/ Các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động

Trang bị kiến thức về sức khỏe
Tự trang bị cho bản thân và gia đình kiến thức về y tế sẽ giúp chúng ta có những hiểu biết quan trọng. Tự tin hơn trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe cho chính bản thân và gia đình. Ngoài kiến thức tự tìm hiểu, chúng ta có thể tham gia một vài khóa học về chăm sóc sức khỏe chủ động. Mục đích tham gia các khóa học này là hướng đến việc tự chăm sóc sức khỏe mà không cần dùng đến thuốc men.

Tham gia khóa học chăm sóc sức khỏe chủ động

Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Hầu hết bệnh tật sẽ dễ dàng điều trị hơn nếu như được phát hiện sớm. Cụ thể là đối với căn bệnh ung thư, người bệnh có 40% cơ hội để có thể dự phòng, 30% cơ hội kéo dài sự sống, 30% cơ hội có thể chữa khỏi bệnh nếu như được phát hiện sớm. Vì vậy, hãy thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ để được kiểm tra, theo dõi và phát hiện kịp thời các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe.

Tập thể dục và vận động hợp lý
Bạn chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện, vận động thích hợp. Tập luyện các bài tập vừa sức để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc tăng cường và bảo vệ sức khỏe.

Bạn chi bao nhiêu cho sức khỏe mỗi năm?

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Chúng ta nên xây dựng chế độ ăn uống sao cho khoa học, lành mạnh. Đặc biệt kiểm soát thực phẩm bẩn, tránh xa các chất kích thích, thực phẩm chế biến sẵn. Không nên ăn quá nhiều muối và ăn nhiều rau xanh, hoa quả mỗi ngày. Lên thực đơn đa dạng, đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày.

Bạn chi bao nhiêu cho sức khỏe mỗi năm?

Uống đủ nước
Để bổ sung đủ nước cho cơ thể, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2-3 lít nước để hỗ trợ tuần hoàn mạch máu và hệ tiêu hóa. Bạn cũng có thể bổ sung nước và vitamin bằng các loại nước ép hoa quả, trà xanh…

Ngoài ra bạn cũng có thể chăm sóc sức khỏe chủ động bằng các phương pháp trị liệu không dùng thuốc như sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, sản phẩm hỗ trợ sức khỏe hữu ích phù hợp cho cả gia đình tại Kojamart của chúng tôi. Hãy liên hệ ngay HOTLINE: 0826 006 006 hoặc https://kojamarthn.com/ để Koja Mart tư vấn thực phẩm bổ sung sức khỏe cho bạn và gia đình bạn.